对象:想要拥有完美身材的学员
教材:广州东方瑜伽学院维密塑型训练方案
广州维密塑型培训班-课程详情
文体艺术涉及到的内容很多面性,不仅是舞蹈绘画,同时传媒、语言形式都是文体艺术的一部分,那么在选择的时候也需要考虑自身情况,我们也有更专业优质的课程,老师的针对性更强,也可以帮助你更好选择哦,那么在文体艺术的学习上,也可以有更多样化的选择,我们也会有更专业的老师助力学员提升,相信在这里有你想要进一步了解的文体艺术学习。
现在女性比较注重身材问题,完美的身材会让人自信,想要保持像维密模特一样完美的身材吗?那就寻找专业、优秀的教练老师,接受系统的寻来你指导,让你成为最美好的自己。
广州东方瑜伽学院维密塑型精品课程,深度剖析维秘精雕塑瘦方法,学习如何通过瑜伽体式,科学的训练,合理的膳食,提高身体基础代谢,高效降脂,练就有血有肉的完美身形。
1、评估。每个人的先天条件,工作,生活,习惯等不相同,同时会影响您现在和以后的身形,我们会针对不同的人群给出运动处方与改善方法。这样可以轻松解决您所要改善的局部与整体。让您在整个练习的十天过程中有事半功倍效果,越来越接近您想要的目标,蜕变完美身材。
2、筋膜放松。采用3D筋膜放松方式,把全身立体式的进行深层的放松。把紧张的肌肉让他变得平缓,达到平衡。其实在这一步的时候您开始慢慢的发现身体在一点一点的变化了。
3、伸展。每次课程我们会进行局部与整体的伸展,精确到身体的每一个部位。
4、核心训练。通过唤醒腹部深层的记忆,让核心腹部的肌肉慢慢的收紧,让其具有永久记忆。、弱链激活对练习的部位进行充分激活,找到收紧的感觉,重新点燃它的生命力。
5、正式训练。练习的重头戏,整个课程的精华部分,采用国内外训练方法,同步维密天使的训练工具。
6、伸展。每次课程我们会进行局部与整体的伸展,精确到身体的每一个部位。
7、私人专属营养餐
1、极速瘦腹:快速打造小蛮腰,20分钟减2-6公分的技巧。启动核心肌肉,稳定骨盆,改善腰椎问题,避免腰部疼痛。
2、极速美胸:提升胸部,美化胸部,美化胸型,20分钟上提1-3公分技巧。改善胸部下垂外扩,预防治疗乳腺增生,肩颈酸痛,改善翼状肩胛。
3、打造蜜桃臀:20分钟臀部提升1-3公分技巧。美化臀型,改善宫寒痛经,腰部疼痛,膝关节疼痛。
4、纤臂美腿:20分钟围度减1-2公分的技巧,改善圆肩驼背,膝关节超伸,O型腿,X型腿。
5、产后修复:一节课减5-8公分,回收骨盆,改善假髋,改善产后大肚子,私密修复。 气质提升,优雅姿态。
敞亮整洁的前台
宽大明亮的教室
干净的走廊
荣誉角展示